Warum Sinkt Vo2Max?
Ein weiterer Grund für eine stagnierende oder sinkende VO2max ist fehlende Erholung und Überbelastung. Neben einem zu hohen Trainingsvolumen, kann Stress, wenig Schlaf oder schlechte Ernährung dazu führen, daß sich Dein Körper nicht ausreichend regenerieren kann.
Was ist der VO2max und warum ist er so wichtig?
Für welche Sportler ist der VO2max besonders wichtig? Der VO2max beschreibt die Fähigkeit des Körpers, eine bestimmte Sauerstoffmenge über die Lungen in den Körper zu bringen und durch die Blutversorgung zu den Muskeln zu transportieren, wo diese zur Energieerzeugung verwendet wird.
Was ist der Unterschied zwischen einem guten VO2max und einem vergleichbaren Mann?
Der VO2max von Frauen ist im Vergleich zu vergleichbaren Männern (Alter, Fitness) niedriger. Wie effizient der Körper Sauerstoff verarbeiten kann, kann auch von genetischen Faktoren abhängen. Menschen mit bereits gutem VO2max haben es schwerer diesen weiter zu verbessern.
Was ist der Unterschied zwischen VO2 und O2?
VO2 steht für Volume (V) und Oxygen (O2). Dabei steigt die Sauerstoffaufnahme bei intensiverer körperlicher Belastung. Diese Relation kann gemessen und ausgenutzt werden, um verschiedenste gesundheitliche Aspekte abzuleiten.
