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Warum Bekommt Man Seitenstiche?

• Barbara Faber
• 10.08.2022
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Seitenstiche werden vom Zwerchfell, dem größten Atemmuskel, ausgelöst. Wenn sich das Zwerchfell anspannt, saugt es Luft in unsere Lungen. Beim Laufen benötigen wir eine sehr große Menge Sauerstoff.

Wie gefährlich sind Seitenstiche?

‘Wer Seitenstiche hat, muss sich also keine Sorgen machen, dass seine Lunge zu wenig Luft bekommen.’ Generell handele es sich um eine harmlose Missempfindung, die weder körperliche Schäden nach sich zieht noch auf ernsthafte gesundheitliche Probleme hinweist. Eine andere relativ weit verbreitete Theorie macht das Zwerchfell als Schuldigen aus.

Was bedeutet „Seitenstechen“?

Aus dieser ungewohnten Dehnung resultiert vermutlich das als „Seitenstechen“ bezeichnete Gefühl. Die zweite Theorie sagt aus, dass der Schmerz seine Ursache im Zwerchfell hat.

Was sind die Ursachen fürseitenstechen?

Heute wird im Allgemeinen von zwei Erklärungsansätzen für Seitenstechen ausgegangen. Die durch körperliche Belastung hervorgerufene Mehrdurchblutung der Milz führt zu einer Anschwellung des Organs und dadurch zu einer Dehnung des Peritonealüberzugs sowie des Ligamentum splenocolicum.

Wie schütze ich mich vor schmerzhaften Stiche?

Nichtsdestotrotz schützt kontinuierliches Training davor, dass die schmerzhaften Stiche einem den Spaß am Sport verleiden. Denn der Umverteilungsprozess des Blutes lässt sich üben. ‘Bei gut trainierten Ausdauersportlern funktioniert das Umschalten besser’, so der Sportmediziner.

Welches Organ löst Seitenstechen aus?

Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen.

Was passiert wenn man Seitenstechen hat?

Voller Bauch begünstigt Seitenstechen

Völker begründet das Phänomen mit der Umverteilung des Blutes, die bei sportlicher Betätigung stattfindet. Das Umschalten auf körperliche Aktivität führt zu einer Reduzierung des Blutflusses in den inneren Organen zugunsten der Muskulatur.

Woher kommt Seitenstechen links?

Seitenstiche oder Seitenstechen sind krampfartige Schmerzen im Oberbauch. Sie werden meist seitlich, unterhalb der Rippen verortet: Seitenstechen links tritt auf Höhe der Milz, Seitenstechen rechts im Bereich der Leber auf.

Kann Seitenstechen gefährlich sein?

Seitenstechen – lästig, aber nicht gefährlich.

Was tut weh bei Seitenstechen?

Bei Seitenstechen handelt es sich um krampfartige Schmerzen im Oberbauch, unterhalb der Rippe. Seitenstechen kann auf der linken, der rechten oder auch auf beiden Seiten gleichzeitig auftreten. Es klagen jedoch mehr Menschen über rechtsseitiges Seitenstechen.

Ist Seitenstechen gut?

Obwohl Seitenstechen grundsätzlich harmlos ist, empfinden wir es als schmerzhaft und nicht wenige Rennen werden deswegen mittendrin abgebrochen.

Sollte man bei Seitenstechen aufhören zu Laufen?

Seitenstiche beim Laufen: Weiterlaufen oder unterbrechen? Seitenstechen kann leicht, mittel oder stark sein. Bei leichten Seitenstichen dürfen Sie weiterlaufen. Atmen Sie gleichmäßig bewusst in den Bauch und reduzieren Sie das Tempo soweit, bis die Schmerzen nicht mehr oder nur noch leicht wahrnehmbar sind.

Was tun gegen Seitenstechen links?

Treten dennoch Seitenstiche auf, sollten Sportler weiter tief und bewusst atmen sowie die Körperseiten dehnen. Dabei hilft die so genannte Flankendehnung: stehenbleiben, den Körper leicht nach rechts lehnen, dabei den linken Arm gestreckt über dem Kopf halten. In die linke Flanke atmen. Diese Stellung kurz halten.

Welches Organ sitzt links seitlich?

Auf der linken Seite im Oberbauch befindet sich die Milz, ein Organ das ua. zur Infektabwehr und Aussonderung von alten Blutkörperchen wichtig ist. Der Magen liegt in der Mitte des Oberbauchs.

Wie äußert sich Seitenstechen?

Als Seitenstechen (oder Seitenstiche) bezeichnet man einen Schmerz unbekannter Ursache im Unterbauch, unterhalb der unteren Rippen. Die Schmerzen machen sich entweder auf der linken Seite, etwa in der Milzgegend, oder auf der rechten Seite im Bereich der Leber bemerkbar, und können bis in den Oberbauch ausstrahlen.

Wie lange hält Seitenstechen an?

Die Ursache der Schmerzen ist bis heute nicht geklärt. Als gesichert hingegen gilt, dass Seitenstechen harmlos ist und keinen bleibenden Schaden hinterlässt. Es tritt bei Anstrengung auf und vergeht folgenlos, sobald Sie sich entlasten.

Warum haben Kinder Seitenstechen?

Dafür, dass Kinder trotzdem häufiger unter Seitenstichen leiden, gibt es einen simplen Grund: Sie bewegen sich weit häufiger als Erwachsene. Bei Erwachsenen sind Seitenstiche in erster Linie ein Problem von Sportler ist. Allerdings nicht von allen.

Was bedeutet Schmerzen in der Flanke?

Häufig entstehen Flankenschmerzen bei Erkrankungen der Nieren und Harnwege. Die Schmerzen können aber u. a. auch von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Milz, der Leber, der Gallenwege, der Bauchspeicheldrüse, der Rücken- und der Brustmuskulatur sowie von gynäkologischen Erkrankungen herrühren.

Welche Symptome bei Milzerkrankung?

Führt die Milzvergrößerung zu einer Blutarmut (Anämie), bekommen die Patienten oftmals eine blasse Gesichtsfarbe, sind müde und fühlen sich körperlich angeschlagen. Sinkt zudem die Anzahl der Blutplättchen (Thrombozyten), kommt es vermehrt zu Nasenbluten oder kleineren Blutungen der Mundschleimhaut.

Sollte man bei Seitenstechen aufhören zu Laufen?

Seitenstiche beim Laufen: Weiterlaufen oder unterbrechen? Seitenstechen kann leicht, mittel oder stark sein. Bei leichten Seitenstichen dürfen Sie weiterlaufen. Atmen Sie gleichmäßig bewusst in den Bauch und reduzieren Sie das Tempo soweit, bis die Schmerzen nicht mehr oder nur noch leicht wahrnehmbar sind.

Können Blähungen Seitenstechen verursachen?

Auch Blähungen können zum Auftreten von Seitenstechen führen. Denn durch den raumfordernden Prozess der Luft bleibt nicht genügend Platz, um tief und gleichmäßig zu atmen. Diese Theorie könnte durch den Fakt bestärkt werden, dass es bei Auftreten von Seitenstichen hilft, wenn man die Arme nach oben streckt.

Kann das Zwerchfell Schmerzen verursachen?

Das Zwerchfell ist ein wichtiger Muskel in unserem Körper. Es kann aber verschiedenste Schmerzen und Beschwerden auslösen, wenn es verspannt ist oder Schmerzpunkte in sich trägt. Rippenschmerzen, Brustschmerzen und Blockaden, sowohl an der vorderen Seite im Brustbereich als auch in der Wirbelsäule.